10 coisas para você fazer durante a quarentena

Rodrigo Robles

Já está comprovado que o melhor a fazer é ficar em casa, respeitando a quarentena sabiamente imposta pelas autoridades. Assim, com o distanciamento social, reduzimos e muito a disseminação do coronavírus em nossa sociedade.

Agora, me conte uma coisa… você já pensou que esse pode ser um momento para fazer uma reflexão e tirar o melhor proveito dessa situação?

Abaixo listamos 10 coisas para você fazer durante a quarentena, para você aproveitar bem o seu tempo e não dar chance ao tédio!

Aproveite para organizar a casa durante a quarentena

1. Coloque sua casa em ordem

Os pensamentos, as energias, as coisas em geral fluem melhor quando nossa casa e os lugares que frequentamos mais estão organizados.

Pesquise como você pode melhorar a disposição das suas coisas em sites específicos para organização do lar. A internet está cheia de opções!

Organize seu guarda-roupa, sua despensa, armário da lavanderia e tudo o que não estiver de acordo.

2. Repense o uso de tudo

Tem objetos e roupas que não usa mais? Separe tudo o que não tiver mais sentido para você. Que tal fazer uma boa ação com essas coisas? Se pergunte: Está em bom estado? Se a resposta for sim, DOE!

Arrume tudo em caixas ou sacolas para levar para a sua instituição de confiança assim que estiver acabado a quarentena. O Gotas também aceita sua doações, ok?

3. Melhore sua alimentação

Melhore sua alimentação durante a quarentena

Invista um tempo maior para melhorar sua alimentação. Agora que tá sobrando um tempinho, prepare um delicioso molho com tomates fresquinhos (também vale com o tomate pelado enlatado) ou faça um delicioso caldo de legumes para incrementar suas receitas (fuja dos cubinhos de caldos industrializados!).

4. Mantenha uma rotina

Se agora durante a quarentena você está trabalhando em home office, vista uma roupa confortável e mantenha seu horário regular de trabalho. Tem diarista/ faxineira e a dispensou, pra ela poder se cuidar e ficar em casa também? Ótimo, já é uma oportunidade de evitar o sedentarismo. Aproveite cada 15 minutinhos livres ao longo do dia e não deixe nada acumular!

5. Mexa esse corpinho

Ele não foi feito pra ficar parado! Se você se enquadrou no item acima e já está fazendo uma faxininha básica em casa, já está uma casinha a frente dos coleguinhas. Aproveite também antes de começar a sua rotina ou no final do horário de trabalho, para fazer alguns exercícios básicos. Alongamento pode ser um bom início caso você ainda não seja adepto de exercícios diários.

Alongamento durante a quarentena

6. Ligue para sua família e amigos

O isolamento social durante a quarentena é apenas físico, viu? A hora agora é de unirmos forças, ajudando quem mais precisa, mesmo que seja com uma ligação para dizer: oi, tô ligando pra saber como você está. Tá precisando de alguma coisa?

Pense em quem faz parte do seu círculo social e entre em contato, principalmente com os que fazem parte do grupo de risco – idosos e pessoas com a imunidade mais baixa (com outros problemas de saúde).

7. Notícias suficientes para se manter informado

Não adianta querer assistir todos os jornais e ler todas as notícias relacionadas ao coronavírus que saírem na internet. Consuma apenas o necessário para se manter informado e vida que segue!

O importante agora é você se proteger, se cercar de pensamentos positivos e tentar ver o lado bom que o caos traz para o mundo – acredite, tudo tem um lado bom!

 

8. Lave bem as mãos

Com água e sabão, sempre que tiver uma pia por perto (se você está fazendo a quarentena direitinho e está em casa, nós estamos vendo que tem uma pia aí, hein!!!).

Uma boa limpeza nas mãos deve incluir a palma e as costas das mãos, os dedos, entre os dedos, as pontas dos dedos, o polegar e o punho. Não tenha pressa para lavar as mãos, mas sempre com a torneira fechada durante a esfregação – o planeta agradece!

Lave bem as mãos durante a quarentena contra o coronavírus

9. Fique em casa

Tem crianças em casa? Aproveite para brincar com elas, relembre a sua infância e ensine aos pequenos com o que você gostava de se divertir tempos atrás.

Tem pet? Dedique um tempo só para eles. Corra dentro de casa (nem que seja em volta do sofá), jogue bolinha e faça muito, muito carinho! Eles não fazem a mínima ideia do que é quarentena e do porquê não poderem sair para passear como sempre fizeram.

Deixe para sair somente em casos extremamente necessários. Vamos usar nosso discernimento para entender o que é realmente necessário, ok?

Sair para comprar um alimento ou medicamento é super importante sim. Mas, se você está no grupo de risco, poderia pedir ajuda para alguém que não esteja ir no seu lugar, o que acha?

10. Descanse

Tire um tempo para você e descanse um pouco a mais que o normal. A preocupação também cansa e é normal nos sentirmos com uma carga maior nesse período.

Deite no sofá, no tapete, no chão ou numa rede! Onde preferir, nem que seja por 10 minutos, mas 10 minutos que sejam só seus para não pensar em nada, rezar ou meditar.

Agora que já sabe as 10 coisas para você fazer durante a quarentena, conte para seus amigos também! 

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